Сексуальные страхи: обретаем уверенность

1

Интересный факт: мужские и женские сексуальные страхи диаметрально противоположны. Чего обычно боятся женщины? Что в процессе интима станут заметны уродливые растяжки, лишние сантиметры в области живота и бедер, прыщи и якобы кривые ноги – все внимание направлено исключительно на внешность. Мужчины же более сконцентрированы на качестве процесса: вдруг не получится, не будет эрекции, член недостаточно большой и так далее. Собственный пивной животик при этом может не вызывать никакого дискомфорта.

Менее традиционный страх – ощущение неполноценности, неполовозрелости, когда человек считает себя еще недостаточно взрослым, чтобы заниматься сексом. «Я не достоин этого» – такая установка приводит к тому, что в свои 30-40 лет мужчина все еще девственник. Самая большая ошибка таких людей – думать, что интим существует только для избранных, особых, более развитых интеллектуально. Сюда же присоединяется страх быть разоблаченным: «Вдруг женщина узнает, что я в таком возрасте все еще девственник?» Дальше только хуже, так как время идет, и быть таковым уже совсем не актуально. В итоге страх только усиливается, и порочный круг, из которого очень сложно выбраться, замыкается.

С подобными проблемами на консультацию чаще всего приходят люди стеснительные, чувствительные и внушаемые. О них и пойдет речь – о типичном поведении, природе страхов, а также о комплексах, связанных с сексуальной жизнью.

Откуда берутся страхи

Удивительно, но вы можете не догадываться о том, что рядом с вами живет и работает человек, который в свои 30 с хвостиком все еще остается девственником. Вы знаете, что он почему-то холост, но глубже и подумать не могли. При этом человек адекватен, дружелюбен и вполне себе душа компании. Или женский любимчик, эдакий «казанова», который не упустит ни одной юбки и всегда выглядит уверенным и сильным: вряд ли вы поверите в то, что секс ему удается только после изрядного количества вина и сигар. В трезвом виде его сковывает страх неудачи (не будет эякуляции, ему откажут и т.д.). Бывает и так, что у роковой красавицы, за которой ходят толпы поклонников, секса не было уже года два, а невзрачная сотрудница отдела, в неприметных джинсах и растянутом свитере, успевает пару раз за день сбегать к начальнику на полчаса совсем не по рабочим вопросам. Вряд ли вы подумаете, что она настолько сексуально свободна.

В чем причина страхов? Она проста и стара, как мир: человек боится быть непринятым и остаться в одиночестве. Отказ, нелюбовь, пренебрежение – вот основа губительных установок. Если нетактичный мужчина резко выскажется о внешности женщины, указав на ее недостатки, он поднимет волну протеста, обиды и стыда в ее душе. Огорченная и разочарованная женщина, испытавшая такую досадную неловкость, в дальнейшем будет старательно избегать любых подобных ситуаций. Вместе с тем она упускает колоссальные возможности, который ей может дать окружающий мир и люди в нем. Формула проста: (это касается межличностной коммуникации в целом, не только сексуальных отношений): избегание влечет за собой потерю шансов. Каких именно? Найти подходящего партнера и выйти замуж, наслаждаться чудесными оргазмами каждую ночь, найти отличную работу и стать финансово независимым, открыть свое дело и обрести свободу.

Страхи приводят к иллюзии душевного покоя: когда человек не идет на взаимодействие, он остается в собственной зоне комфорта, в привычной для него среде, но жертвует при этом огромными возможностями и этим сильно усложняет себе жизнь.

Как избавиться от страхов?

В первую очередь осознайте, что вы не обязаны быть идеалом. Да, вы посещаете солярий, ходите в салоны красоты, занимаетесь фитнесом и носите роскошное белье, но даже при этом вы не обязаны соответствовать каким-то навязанным стандартам. Отбросьте стеснительность и включите принцип разумного эгоизма в сексе: это вы хотите любви и ласки, и поэтому вызваниваете своего партнера для встречи. Это исключительно вам так нужно получить сегодня удовольствие и сногсшибательный оргазм.

Детализируйте свой страх и доведите его до абсурда. Вам сказали, что у вас кривые ноги и жуткие складки на животе? Не отрицайте эмоции, которые вы испытываете: переживайте их, в красках представляйте, как придете домой и будете рыдать в подушку, как будете рвать ее и колотить, как будете умирать от несправедливости и одиночества. Проиграйте все эти невыносимые чувства наяву – тревогу, тоску, стыд и неприязнь, и доведите до несуразности то, чего вы так боитесь. Когда все это потеряет значимость, боязнь исчезнет.
Включайтесь в процесс. Страх живет только в мыслях о прошлом и будущем, поэтому не думайте о том, какой провальный секс был в прошлый раз и каким будет этот. Фокусируйтесь на настоящем: какой он, ваш любимый человек, как вам (и только вам!) приятно его ласкать, рассматривать, гладить его руки, смотреть в его глаза. Важен процесс, в котором вам безумно нравится быть здесь и сейчас, а не ваши проблемы с внешностью. Всегда будьте с тем, кто хвалит, потому что критики в повседневной жизни и так предостаточно. Сведите к минимуму негативное общение – самооценка и так не на высоте, и окружать себя неделикатными людьми не стоит. Тем более, что проблема только в них: пытаясь принизить вас, они пытаются прикрыть свои собственные комплексы и самоутвердиться. Это классический проективно-защитный механизм. Понаблюдайте за своим поведением – с одними людьми вы чувствуете себя на седьмом небе от счастья, а с другими вы сразу становитесь неполноценны и впадаете в уныние. Все потому, что во втором случае вами открыто брезгуют. Избегайте подобного общения, впустите в свою жизнь тех, кто вами восхищается.

Еще одна ошибка – некая мания величия или уверенность, что окружающие постоянно думают о вас и оценивают. На самом деле, каждый думает только о себе, и только чуть-чуть об окружающих. Не зацикливайтесь на том, кто и как на вас посмотрел, и не приписывайте людям излишних мыслей о вас. Практикуйте аффирмации и визуализацию, это очень полезный навык. Вспомните фильм «Самая обаятельная и привлекательная»: главная героиня каждый день повторяла себе это, как мантру, и, в конце концов, поверила в это и действительно стала увереннее и прекраснее. Такие позитивные установки дают очень благоприятный эффект. Визуализируйте, представляйте конечный результат своих мыслей: как вам хорошо после оргазма или как вы легко прогуливаетесь по шикарному пляжу в дорогом купальнике. Проживите, ощутите на себе чувства и эмоции от этих событий, вообразите, что они уже свершились и побудьте мысленно в них. Разрешите этим эпизодам случиться в вашей жизни.

Изменить все и сразу невозможно, двигайтесь осторожно, шаг за шагом. Не набрасывайтесь на своего партнера, а постепенно побеждайте свои страхи. Например, если у вас долго не было хорошего секса, начните сегодня с комплиментов. Завтра вы погладите любимого, послезавтра добавите жаркие поцелуи и так далее. Размывайте границы и станьте собой. Говорите с партнером о сексе, обсуждайте и рассматривайте эту тему со всех ракурсов, вплоть до обсуждения стонов соседей за стеной, просмотра порнофильмов и походов в секс-шоп вдвоем. Когда-то вы жили в замкнутом пространстве, а теперь необходимо расширить границы и освободиться от скованности. Практикуйте ролевые игры – это очень интересный и полезный опыт, позволяющий расслабиться. Выбирая персонажа для себя, вы снимаете с себя ответственность и блокировку: это не вы мечтаете отшлепать вашего мужчину за непослушание, а сексуальная медсестра, в которую вы заблаговременно переоделись. Проигрывая роли, вы переносите всю эмоциональную ответственность на образ героя игры и позволяете себе пробовать то, чего раньше боялись.

И самое главное – полюбите свое тело и научите его мыслить. Чувствуйте его, балуйте массажами, шикарным уходом, йогой и другими духовными практиками. Ловите каждое ощущение и узнавайте, чего на самом деле хочет ваше тело. Любите себя и привыкайте исполнять свои желания, тогда и страхи перед сексуальной близостью вас покинут.

0 ответы

Ответить

Есть вопросы?
Задавай!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.